量宽余一些，做到有备无患。

二、准备旅游必备用品，要因人、因地、因时有所不同，
　　一般需要携带下列物品：各种有效证件、摄影器材
　　火车时刻表、换洗衣物、洗漱用具、防雨防晒或防
　　冻用具、常用药物和文体活动用品等。

三、切实弄清乘车线路、发车地点和开车时间。应考虑城
　　市的等车、堵车等因素，须提前到达车站，以免误车

四、注意饮食卫生，夏天要防止中暑，冬天要防寒保暖。
　　吃水果要洗净、削皮。不吃不净之物，不饮不洁之水

五、徒步旅游必须穿球鞋、旅游鞋。鞋子要轻便，大小合
　　适，鞋底不能太薄，切勿穿新鞋，女士最好不穿高跟
　　鞋。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。

六、提高警惕，注意安全。财物要妥善保管，以防丢失。
　　出行要注意交通安全。旅游车停车时切勿远离，以免
　　漏乘掉车。游泳要探明水域情况，以免发生意外。登
　　山耍小心谨慎，防止滑滚扭挥。在林区，不要吸烟，
　　防止火灾。高血压、心脏病患者，不宜参加高空游乐
　　项目。